Сегодня изучением ритмов активности и пассивности внутренних процессов в организме занимается особая наука - биоритмология. Однако о существовании этих ритмов человеку известно с давних времён. Так, дошедшие до нас манускрипты из Древнего Китая свидетельствуют, что уже в VII - V вв. до н.э. существовали прелставления о суточных, месечных, годовых и даже 12-ти летних ритмах человека. Главным из них считался суточный ритм человека.Вся древнекитайская медицина базируется на на суточной циркуляции жизненной энергии, которая как бы совершает замкнутый круг, перемещаясь в течении дня от одной системы органов к другой.
Благодаря отлаженной работе своих внутренних часов организм легко приспосабливается к внешним факторам (изменениям погоды, времени суток, года и т.д.) и надёжно координирует работу различных органов. Сегодня известно, что наша жизнь регулируется биоритмами, имеющими различную периодичность - от доли секунды до нескольких лет. А для поддержания и укрепления здоровья наибольшее значение имеют суточные и сезонные биоритмы. Не менее важны для организма человека и годовые циклы, где наиболее критичными месяцами считаются февраль и август. Именно они делят биологический год на два периода, являются теми "переломными вехами", когда фаза снижения жизненной активности сменяется её подъёмом и наоборот.
Знание биоритмов может значительно улучшить результаты лечения многих заболеваний. Например, при аллергии принимать антигистаминные препараты лучше в начале дня, так как чувствительность к ним значительно выше именно в утренние часы. Более того, от уровня биологической активности органа-"мишени", который подвергается лечению, зависит не только действие таблеток, но и результат физиотерапевтических процедур, иглоукалывания и других методов. Также в указанное время нужно обеспечить каждому органу режим наибольшего благоприятствования. Например, ночью лучше не курить и спать в хорошо проветриваемом помещении, ведь лёгкие в эти часы наиболее активнго потребляют кислород.
Дисинхроноз - это болезненное состояние, наступающее в результате сбоя биологических ритмов. Сниженная трудоспособность, сонливость, быстрая физическая и умственная утомляемость без объективных причин - частый результат между внутренними биологическими часами и образом жизни человека. Чтобы избежать этих проблем прислушайтесь к следующим рекомендациям:
- Не планируйте важные дела и встречи на понедельник. Работоспособность человека имет недельный цикл. В понедельник умственная и физическая активность человека не высока. Пик наступает в среду и четверг.
- Правильно распределяйте физические нагрузки. Наиболее сильным человек чувствует себя с 8 до 12 часов и с 14 до 17 часов дня, а слабым - с 12 до 14 часов дня и с 2 до 5 часов ночи.
- Пик интеллектуальной активности приходится на периоды с 10 до 12 и с 16 до 18 часов. Именно в это время наблюдается наибольшая способность концентрировать внимание, извлекать из память информацию, принимать решения. Спады наступают с 13 до 14 часов и с 2 до 4 ночи.
- Учитывайте свой хронотип при выборе работы. Так, свовы легче адаптируются к работе в ночное время, а у жаворонков, напротив, работа ночью может привести к проблемам со здоровьем.
- В феврале и августе старайтесь не перегружаться физически и эмоционально. Соблюдайте режим: спите не меньше 7-8 часов, регулярно питайтесь, не испытывайте на себе новые диеты. Это самое лучшее время для отпуска. Если такой возможности нет, поддерживайте свой организм с помощью витаминов и адаптогенов - лекарственных растений, повышающих устойчивость к стрессам, инфекциям, помагающих справится с весенней усталостью и т.д. К таким растениям относятся женьшень, аралия, родиола, элеутероккок, лимонник.
- Помните: черезмерные нагрузки в период наименьшей работоспособности повышают риск обострения хронических заболеваний.
В здоровом теле максимум и минимум суточной активности каждого органа приходятся на определённое время дня и ночи. Наибольший эффект от действий лечебного средства можно ожидать на пике активности органа-"мишени":
- печень - с1 до 3 часов
- лёгкие - с 3 до 5 часов
- толстая кишка - с 5 до 7 часов
- желудок - с 7 до 9 часов
- селезёнка и поджелудочная - с 9 до 11 часов
- сердце - с 11 до 13 часов
- тонкая кишка - с 13 до 15 часов
- мочевой пузырь - с 15 до 17 часов
- почки - с 17 до 19 часов
- половые органы - с 19 до 21 часов
- органы теплообразования - с 21 до 23 часов
- желчный пузырь - с 23 до 1 часа
При копировании статьи активная ссылка на сайт обязательна! | 
